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中山峠辺りを周遊 相変わらず、道がよくわからんw

2010年12月18日 19:12

今日もヒラコモードの朝練に参加。
朝6:00に出発すると超寒い(>_<) 2℃だってさ~。
シューズカバーをしてても指先が凍みる。。
でも、ネックウォーマーがナイスな働きをして全体としては暖かでした。

走り出すとどうにも走りが重い。35km/hくらいで走ろうと思っても30km/hくらいになっちゃったり。。
なんか調子悪いな~と思いつつヒラコサイクルへ。

集まったのは、Oくん、okanyaさん、わんちゃんさん、Seedさん、gonさん、husserlさん、Y根さん。
と、ここでタイヤに空気を入れ忘れたのを思い出す!!!! タイヤプニプにやんけーーー(´Д`)
どうりで。。
okanyaさんの携帯ポンプで空気を足してもらって出発。

遠出したいメンバー4人で集まって中山峠へ向かいます。
走り出してもイマイチ調子があがらず、アップダウンでヒーヒー言い。
下りではラインが定まらず。。

あかんわぁ。。

家に帰って空気圧を確かめたら、前が5気圧、後ろが6気圧しか入ってなかった。
普段は前7気圧、後ろ7.1気圧だからぜんぜん違う。
コーナーでウニョウニョしたもの、走りが重かったのもこのせいか。・゜・(ノД`)・゜・。
空気圧管理は自転車乗りの基本なのに。。。反省。

Dist 143.41km
Odd 8309.1km
Time 5;17'28
Ave 27.1km/h
Max 60.3km/h
Training effect 3.0
Energy 2807kcal
AveHR 68%
MAxHR 93%
Below 2:48
Zone1 56min
Zone2 1:20
Zone3 44min
Above 22min

こうして見ると、高強度のライドだな(^_^ ;)




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