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音程は遠く、豚汁は重く

2010年12月09日 01:38

今日は学校の生協で6時くらいに夕飯を頂いた。実に健康的だ。
豚汁が思いのほか油っぽくて、胃にもたれたのが計算外だったが(^_^ ;)

体にエネルギーが補充されてたお陰か、昨日のようにローラー中にへばる事もなかった。
家に居ながらハンガーノックとか。。。

アップを20min程じっくりやって、20minのメディオ。
この積み重ねが効いてくれば良いけど(>_<)

Dist 16.02km
Odd 7975.6km
Tm 44'06'0
Training effect 3.8
AveHR 78%
MaxHR 87%
Below 2min
Zone1 3min
Zone2 18min
Zone3 16min
Above 4min
Energy 441kcal





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