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梅雨の晴れ間は逃がさない ナイトラン39.19km

2010年06月18日 01:25

いや~。梅雨、入っちゃいましたね。
今月はいい感じで乗れていただけに残念(><)しゃーないけどさ。

雨ばっかりかと思いきや、今日は一日かんかん照り。
昼休みにソフトボールの試合したときは、靴の裏側が溶けるかと思ったよ。

土日も雨っぽいし、ディレーラーの調子は相変わらず良くないけど(調整したけどなおらないorz)
アウター縛りでナイトラン、行ってきました。
腸腰筋による引き上げを意識して、ケイデンス遅めで30km~くらいで流して走行。
鎌倉周辺の坂でのみ全開って感じでした。

20kmくらい走った辺りで何となくいい感じに足が回ってきました。
やっぱり夜はええね~。涼しいし。

辻堂駅にて
[もう少し、この町の行く末を見届けたいものだ]
39.19km


コメント

  1. wan | URL | -

    発見★

    不良少年発見しました!ぱらりろ~達が多いので気を付けて下さいまし。

  2. toyheart | URL | -

    たしかにね

    > wan
    からまれない用に気をつけんと~

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